Xà đơn có rất nhiều công dụng trong việc cải thiện vóc dáng từ chiều cao đến làm săn chắc vùng eo, bắp tay và bắp chân. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ những bài tập hiệu quả này. Vậy nên ngay từ bây giờ hãy học cách để bạn có thể tiếp cận với dụng cụ tuyệt vời này.

Nếu bạn chưa bao giờ bắt đầu bài tập với xà đơn xếp thì nên theo dõi cách hướng dẫn hoặc video hướng dẫn. Chúng có thể giúp bạn dễ dàng bắt đầu các bài tập mà không gây đau cơ.

xà đơn xếp

Công dụng bất ngờ từ xà đơn với vóc dáng của người kiên trì tập luyện

Những công dụng lớn của xà đơn gắn cửa mà nhất định bạn phải biết:

+ Mang đến cho bạn 1 cơ hội có cơ thể đẹp, cân đối, vùng ngực nở rộng, bắp tay và chân săn chắc.

+ Cho bạn một cánh tay khỏe, vững chắc – là điều mong muốn của rất nhiều chàng chai

+ Giảm béo đều cho cả cơ thể, chủ yếu vẫn là vùng ngực, cánh tay và eo.

Xa don giúp nâng chiều cao cho người tập luyện, nhất là với trẻ em đang tuổi phát triển.

+ Nâng cao sức khỏe tim mạch, điều khiển nhịp tim, giảm thiểu các cơn đau vai gáy cho người tập.

Dụng cụ này có thể gắn cửa hoặc gắn tường tùy vào diện tích không gian bạn muốn tập. Chúng không hề tốn nhiều không gian như nhiều loại máy khác nên bạn không cần lo lắng.

Đặc biệt, xà đơn gắn tường tập luyện rất đơn giản, chí cần bắt vít là bạn có thể tập luyện ngay tại nhà.

Cách tập với xà đơn để cho hiệu quả như mong muốn

Có những cách tập với xà kép đem lại hiệu quả nhanh hơn và an toàn hơn cho người mới tập.  Cụ thể:

+ Với người mới thì bạn nên dùng 2 tay nắm lên xà, nhớ chú ý khoảng rộng lớn hơn vai bạn để đảm bảo giữ được sức hơn khi tập.

+ Có 2 cách nắm thanh ngang xà đơn treo cửa: hướng lòng bàn tay về phái bạn hoặc hướng lòng bàn tay ra ngoài.

+ Khi bạn nhấc người lên cao, hãy hít sâu và thẳng người, nhớ chú ý giữ thăng bằng.

+ Dùng lực tay kéo người lên đến ngang mặt xà và giữ tại đó khoảng 2 gian, sau đó từ từ thả người xuống.

Cứ như vậy và lặp lại các bài tập với xà kép đa năng cho đến khi đạt 15 đến 20 phút.

Mua xà đơn ở đâu giá rẻ và nhiều hỗ trợ

Đến với Minh Toàn để tiếp cận nhiều dụng cụ xà đơn, thoải mái lựa chọn về khoảng giá cũng như tính năng.

Chúng tôi có thể tư vấn và đương nhiên có bảo hành cho mỗi sản phẩm. Liên hệ để được giải đáp các câu hỏi.

  • CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH TOÀN
  • Website: thethaominhtoan.vn
  • Trụ Sở : Số 14, ngõ 185 Đặng Tiến Đông, Đống Đa, Hà Nội
  • Điện thoại: 04 3559 0566 – Hotline: 094 616 9876

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here